Συνήθως, λόγω των υποχρεώσεων ή φόρτου εργασίας δεν προπονούμαστε. Το αφήνουμε για την επόμενη μέρα, η αναβολή όμως δεν ...
THE WORKOUT
Επαναλάβετε 3 με 4 κύκλους των ασκήσεων εντός 15 – 17 λεπτών.
1. Hang Clean x 12
2. Bench Press x 10
3. Close-grip Chin Up x 8
4. Walking Lunge with KB Pass-Through x 20
THE FINISHER
Jump Rope (100), Push ups (10), Stability Ball Lever Plank (10), Jump Rope (80), Push ups (8), Stability Ball Lever Plank (8), Jump Rope (60), Push ups (6), Stability Ball Lever Plank (6), Jump Rope (40), Push ups (4), Stability Ball Lever Plank (4), Jump Rope (20), Push ups (2), Stability Ball Lever Plank (2)
THE WORKOUT
Complete as many rounds as possible in 15-17 minutes.
1. Hang Clean x 12
2. Bench Press x 10
3. Close-grip Chin Up x 8
4. Walking Lunge with KB Pass-Through x 20
THE FINISHER
Jump Rope (100), Push ups (10), Stability Ball Lever Plank (10), Jump Rope (80), Push ups (8), Stability Ball Lever Plank (8), Jump Rope (60), Push ups (6), Stability Ball Lever Plank (6), Jump Rope (40), Push ups (4), Stability Ball Lever Plank (4), Jump Rope (20), Push ups (2), Stability Ball Lever Plank (2)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου