Πέμπτη, 30 Ιανουαρίου 2014

Ένα από τα βασικά λάθη που μπορεί να κάνουν όσοι γυμνάζονται [προπόνηση]

Τελειώνεις την προπόνησή σου στο γυμναστήριο, το τρέξιμο, τον χορό κλπ και αντί να γυρίσεις σπίτι, πηγαίνεις πρώτα από το σούπερ μάρκετ ή γυρίζεις σπίτι και κάθεσαι στον καναπέ να ...

χαζέψεις μια σειρά πριν μπεις για μπάνιο. 
Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις εκείνη την ώρα, καθώς είσαι ακόμα «τσίτα» από τη γυμναστική, αλλά αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά από την όποια προπόνησή σου.

 Και αυτό, γιατί μένοντας αρκετή ώρα με τα ρούχα της γυμναστικής, τα ρούχα κρατάνε την μυρωδιά του ιδρώτα και το δέρμα σου είναι πιθανό να εμφανίσει σπυράκια ή/και κοκκινίλες και κινδυνεύεις ακόμα και από σοβαρές μολύνσεις.

Ακόμα, μένεις με τις κάλτσες που είναι ιδρωμένες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργήσεις μύκητες κ.α Μπορεί να σκέφτεσαι «έλα, 10 λεπτάκια θα κάτσω και μετά θα μπω για μπάνιο» (όλοι το έχουμε κάνει κατά καιρούς), αλλά ξέρεις πως τα 10 λεπτάκια θα γίνουν 20, μισή ώρα, μία ώρα και όταν πλέον μπεις για μπάνιο μετά από 3 ώρες, θα είναι αργά.

Κατευθείαν ντους μετά την γυμναστική λοιπόν, για να μην την πληρώσει το σώμα σας.

Από το Χάρη Κόγια, Επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια: