Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014

Πήδα τα σνάκ [προπόνηση] #menshealthgr

Tην επόμενη φορά που θα σε πιάσει λιγούρα, κάνε σκοινάκι. Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως οι ασκήσεις με σκοινάκι, θα σε βοηθήσουν να ...

ξεπεράσεις την πείνα σου, σύμφωνα με νέα ιαπωνική έρευνα. 
Οι άντρες που έκαναν σκοινάκι σε σετ των δέκα λεπτών παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση της όρεξής τους, ειδικά για λιπαρές τροφές, από αυτούς που έκαψαν τον ίδιο αριθμό θερμίδων κάνοντας ποδήλατο. 
Επιπλέον, η επίδραση αυτή διατηρήθηκε για 15 λεπτά μετά το πέρας της άσκησης. 
Τέτοιες ασκήσεις με αναπήδηση δημιουργούν μεγαλύτερη κόπωση και μυϊκή καταπόνηση απ’ ό,τι οι ασκήσεις χωρίς βάρος, όπως η ποδηλασία. 
Αυτή η καταπόνηση μπορεί να είναι και ο λόγος που περιορίζει την επιθυμία σου για φαγητό. 

men's health - http://goo.gl/z7qaXF

Δεν υπάρχουν σχόλια: